Осторожно, жара!

Лето дарит нам много теплых и радостных дней, но жаркая погода устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность. Даже молодые и вполне здоровые люди ощущают в этот период некоторый дискомфорт, а для многих жара вообще опасна.

Чаще всего подвержены тепловому и солнечному удару:

- люди, страдающие ожирением, сердечно-сосудистыми, эндокринными заболеваниями;

- злоупотребляющие алкоголем;

- маленькие дети;

- пожилые и престарелые люди;

- люди, не привыкшие к жаре (проживающие в северных районах страны).

Тепловой удар  – это остро развивающееся болезненное состояние, которое связано с перегреванием организма вследствие нарушения процессов терморегуляции в условиях высокой температуры окружающего воздуха, а также при повышенной выработке тепла в организме – при физических нагрузках, переедании, приеме большого количества алкоголя.

Организм освобождается от излишков тепла повышением потоотделения: испаряясь, пот способствует охлаждению. Но если на человеке теплая, тесная, плохо пропускающая воздух одежда – пот не может испаряться и теплоотдача затрудняется. В результате чего организм теряет много воды, солей, в несколько раз возрастает вязкость крови, ее передвижение по сосудам заметно осложняется – ухудшается кровообращение, развивается кислородное голодание, от которого страдают все органы и в первую очередь сердце и головной мозг. Именно поэтому в жару нередки инсульты даже у тех, кто раньше не замечал отклонений в своем здоровье. Тепловой удар развивается быстро. У человека появляются головная боль, тошнота, слабость, жажда, возникает ощущение жара, духоты, сдавление в области сердца, ноющая боль в спине. Учащаются сердцебиение и дыхание, возникает покраснение кожи. Повышается температура тела при легкой степени теплового удара до 37,5˚С, при тяжелых – до 39-41˚С. Возникает потеря сознания. 

Солнечный удар  возникает, когда человек долго находится под палящими лучами солнца с непокрытой головой  –  происходит прямое воздействие солнечных лучей на голову. Для солнечного удара характерно тяжелое поражение центральной нервной системы, которое проявляется ощущением разбитости, резкой головной болью, головокружением, пульсирующим шумом в ушах, тошнотой, рвотой. Появляется дрожь в руках и ногах, может быть расстройство зрения: окружающие предметы кажутся окрашенными в зеленый или красный цвет. Лицо краснеет, температура тела повышается до 38-40˚С и более. Резко учащается пульс, дыхание, появляется испарина. В тяжелых случаях человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.

 

Как помочь пострадавшему  при тепловом или солнечном ударе?

Прежде всего, надо перенести пострадавшего в тень, прохладное место. Если несчастье случилось в поле, соорудите навес, защищающий от солнца. Снимите с пострадавшего верхнюю одежду, уложите на спину с приподнятой головой. На голову положите пузырь со льдом или холодные компрессы, обмахивайте его газетой, полотенцем, а тело обтирайте или опрыскивайте холодной водой. Давайте пострадавшему холодную воду, лучше подсоленную (неполная чайная ложка соли на литр воды). Для возбуждения дыхания время от времени подносите к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.

Если человек без сознания, не дышит и у него не прощупывается пульс, необходимо вызвать машину скорой помощи и немедленно начать делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца. Когда опасность позади, следует еще несколько дней соблюдать осторожность – не выполнять тяжелую физическую работу и не загорать.

 

Как предупредить  тепловой и солнечный удар?

- под палящими лучами солнца не ходить без головного убора – необходимо защищать голову легкой светлой шляпой или панамой;

- в жаркие солнечные дни носить светлую, легкую одежду из хлопка и льна, не препятствующую испарению пота;

- работая на солнцепеке, чаще делать перерывы;

- пить в жару нужно больше – до 2 литров жидкости в день. Не стоит в несколько раз увеличивать свою обычную норму воды: при большом объеме жидкости в организме резко увеличивается нагрузка на почки и сердце. Хорошо утоляют жажду зеленый или черный чай, морс, свежевыжатые соки, кефир, охлажденный отвар шиповника, негазированная минеральная вода. В чай можно добавить листья мяты, мелиссы, черной смородины. Любой напиток лучше утоляет жажду в слегка подкисленном виде, поэтому в него надо добавить лимон. Не надо пить очень холодную жидкость, она медленнее усваивается, а значит, и облегчение принесет не сразу. Лучше выпить теплый или горячий напиток или, если вода комнатной температуры, ограничиться кубиком льда. Пить надо не залпом, а маленькими глоточками;

- в жару лучше не переедать и не злоупотреблять тяжелой пищей – жиры довольно долго перевариваются и создают лишнюю нагрузку для организма, а углеводы способствуют выведению воды из организма. Мясо лучше заменить на морепродукты. Лучше готовить окрошку на квасе, молочной сыворотке или на кефире, либо вегетарианские супы;

- при поездке на сравнительно большое расстояние возьмите с собой веер, небольшой платок из хлопчатобумажной ткани и маленькую бутылочку с кипяченой  водой. Периодически смачивая платок водой, протирайте им лицо, шею, руки до плеч, затем используйте веер – приятное и вместе с тем совершенно безопасное охлаждение, в отличие от вентилятора или кондиционера, вам обеспечено. Если этого недостаточно, смоченный платок положите на шею или на лоб.

- если окна вашей квартиры выходят на солнечную сторону, помогут шторы из натуральной ткани, смоченные водой – смочить ткань можно распылителем.

Министерство здравоохранения Чувашской Республики

Последние новости Чувашской Республики по теме:
Осторожно, жара!

- Чебоксары
Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
10:11 26.06.2018 Центральная городская больница
- Чебоксары
Оригинал Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
09:52 26.06.2018 Администрация г. Чебоксары
- Чебоксары
Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
14:50 25.06.2018 Городская больница №7
- Чебоксары
Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
14:50 25.06.2018 Городская больница №1
- Новочебоксарск
Осторожно, жара! Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
14:20 25.06.2018 Городская стоматологическая поликлиника
Осторожно, жара! - Красноармейское
Лето дарит нам много теплых и радостных дней, но жаркая погода устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
12:30 25.06.2018 Газета Сельская Жизнь
- Чебоксары
Осторожно, жара! Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
11:50 25.06.2018 Городская стоматологическая поликлиника
 
По теме
Очередной циклон принесет непогоду в Чувашию Со среды в Чебоксарах ожидается холодный атмосферный фронт, переменная облачность, грозовые ливневые дожди, температура воздуха составит от 10 до 15 градусов тепла,
04.06.2018
Врачебная конференция Поликлиники «Центральная»    Сегодня, 19 сентября 2018 года на базе Учебного центра АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии прошла врачебная конференция.
19.09.2018
Гигиена полости рта - это основная профилактика стоматологических заболеваний   Волонтеры проекта «Оздоровление нации через здоровье зубов и здоровый образ жизни» гранта Президента Российской Федерации на развитие
19.09.2018
 
«День здоровья» - полезно и интересно! - Городская стоматологическая поликлиника «День здоровья» - полезно и интересно!   В рамках проекта Министерства здравоохранения Чувашской Республики «Молодежь - за здоровый образ жизни», сегодня, 19 сентября 2018 года в МБОУ «Заволжская СОШ им.
19.09.2018
 
В Республиканском клиническом онкологическом поставлены на поток сложнейшие операции - Чебоксары.ру В Республиканском клиническом онкологическом поставлены на поток сложнейшие операции Оперативное вмешательство остается одним из основополагающих методов лечения онкологических заболеваний.
19.09.2018
18 сентября 2018 года в Росздравнадзоре при участии главы  Службы Михаила Мурашко прошло очередное заседание Совета общественных организаций по защите прав пациентов при Федеральной службе по надзору в сфере здравоохранения.
19.09.2018
«День здоровья» - полезно и интересно! - Городская стоматологическая поликлиника «День здоровья» - полезно и интересно!   В рамках проекта Министерства здравоохранения Чувашской Республики «Молодежь - за здоровый образ жизни», сегодня, 19 сентября 2018 года в МБОУ «Заволжская СОШ им.
19.09.2018 Городская стоматологическая поликлиника
Гигиена полости рта - это основная профилактика стоматологических заболеваний   Волонтеры проекта «Оздоровление нации через здоровье зубов и здоровый образ жизни» гранта Президента Российской Федерации на развитие
19.09.2018 Городская стоматологическая поликлиника
В Чувашии стартовала массовая иммунизация населения. Фото medicin.cap.ru Вакцина против гриппа поступила в медицинские учреждения республики.
18.09.2018 Газета Чебоксарские новости
В Моргаушском районе устанавливаются обстоятельства гибели двух мужчин при пожаре в жилом доме - Следственное управление Поздно вечером 18 сентября 2018 года в деревне Полевые Хачики Моргаушского района в одноэтажном частном бревенчатом жилом доме произошло возгорание,
19.09.2018 Следственное управление
Осторожно: бешенство! - Газета Вперёд На территории Чувашской Республики зарегистрирован новый очаг бешенства диких плотоядных (лисиц),
19.09.2018 Газета Вперёд
Инцидент произошел 12 сентября в д. Новое Урюмово Канашского района. Как сообщает Государственная ветеринарная служба Чувашии, больная бешенством лисица напала на двоих рабочих,
19.09.2018 Знамя Труда
И снова за пятьдесят человек перевалило количество задержанных за нетрезвое вождение в нашей республике.
15.09.2018 Газета Грани
В Чебоксарах продолжаются съемки фильма о жизни и творчестве одного из самых гениальных и противоречивых деятелей чувашской культуры Михаиле Сеспеле.
19.09.2018 ГТРК Чувашия
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Республика Фото: Сергей Михайлов. Неприступная мощь хоров и интимная лиричность дуэтов, колоритность национальных костюмов и пронзительный сюжет, взволновавший сердца не одного поколения публики.
19.09.2018 Газета Республика
Презентация новой книги музыковеда Михаила Кондратьева обозначила веху в отечественном музыкознании - Музучилище им.Ф.П.Павлова Вехой в отечественном музыкознании стала монография «Чувашская музыка в зеркале параллелей: к проблеме Волго-Уральской музыкальной цивилизации»,
18.09.2018 Музучилище им.Ф.П.Павлова
Оригинал Чувашский государственный театр юного зрителя имени Михаила Сеспеля 21 сентября откроет новый, 86-й театральный сезон премьерой спектакля «Шупашкарти савни сывпуллашать» (Чебоксарская невеста прощается).
19.09.2018 Газета Сельская Жизнь
В Новочебоксарске с 18 по 22 сентября проходит Всероссийская летняя спартакиада детей-инвалидов по зрению “Республика спорт”.  Фото Юрия Никандрова - Газета Грани В Новочебоксарске с 18 по 22 сентября проходит Всероссийская летняя спартакиада детей-инвалидов по зрению “Республика спорт”.
19.09.2018 Газета Грани
“Кросс нации-2018” в Новочебоксарске пробежали более 5 тысяч горожан. Всероссийский день бега “Кросс нации-2018” прошел по традиционному маршруту: площадь Победы — верхняя набережная — аллея Славы.
19.09.2018 Газета Грани
«На воскресенье ничего не планируем — у нас «Кросс нации»!» — эта фраза всю предшествующую состязаниям неделю звучала в студенческих аудиториях, рабочих коллективах и школах.
18.09.2018 Газета Чебоксарские новости
Оригинал 18 сентября на гостеприимной чувашской земле стартовала XIX Всероссийская летняя Спартакиада детей-инвалидов по зрению «Республика спорт», собравшая более 500 спортсменов из 35 субъектов страны.
19.09.2018 Газета Сельская Жизнь
В Моргаушском районе устанавливаются обстоятельства гибели двух мужчин при пожаре в жилом доме - Следственное управление Поздно вечером 18 сентября 2018 года в деревне Полевые Хачики Моргаушского района в одноэтажном частном бревенчатом жилом доме произошло возгорание,
19.09.2018 Следственное управление
Осторожно: бешенство! - Газета Вперёд На территории Чувашской Республики зарегистрирован новый очаг бешенства диких плотоядных (лисиц),
19.09.2018 Газета Вперёд
Поздно вечером 18 сентября 2018 года в деревне Полевые Хачики Моргаушского района в одноэтажном частном бревенчатом жилом доме произошло возгорание,
19.09.2018 Следственное управление